Riset: Liburan Berpengaruh ke Kesehatan Mental Seseorang

Riset: Liburan Berpengaruh ke Kesehatan Mental Seseorang (Foto: Freepik)

JAKARTA - Liburan tak hanya menjadi momen untuk melepas penat, tetapi juga disebut mempunyai akibat positif bagi kesehatan mental. Bahkan, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa waktu rehat nan diisi dengan liburan dapat membantu menurunkan stres hingga mengurangi akibat burnout.

Hal ini dijelaskan oleh master sekaligus content creator kesehatan, Adam Prabata. Melalui cuitannya di X @AdamPrabata, dia mengaku terkejut setelah mengetahui hasil penelitian nan membahas hubungan antara liburan dan kondisi mental seseorang.

“Gua kaget pas tahu bahwa rupanya liburan bisa berfaedah untuk kesehatan,” tulis Adam Prabata dalam unggahannya.

Hasil Penelitian

Dokter Adam menjelaskan bahwa penelitian tersebut melibatkan sekitar 200 orang nan dipantau selama satu tahun. Penelitian itu memandang lama dan gelombang liburan para partisipan.

Data tersebut kemudian dibandingkan dengan kondisi mental mereka, mulai dari tingkat stres, burnout, hingga well-being secara keseluruhan. Hasilnya, liburan terbukti memberikan akibat positif bagi kesehatan mental.

Mulai dari menurunkan stres, mengurangi akibat burnout, meningkatkan kualitas hidup, hingga membikin kondisi psikologis seseorang menjadi lebih baik. Tak hanya itu, dr. Adam juga membagikan lama dan gelombang liburan nan dinilai paling optimal berasas penelitian tersebut.

Durasi liburan nan paling optimal disebut berada pada rentang satu hingga dua minggu dengan gelombang tiga sampai empat kali dalam setahun.