Selalu Ngantuk di Kantor meski Sudah Minum Kopi, Ini Penjelasannya

Selalu Ngantuk di Kantor meski Sudah Minum Kopi, Ini Penjelasannya. (Foto: Freepik)

JAKARTA - Pernahkah Anda merasa mengantuk saat di instansi dan memutuskan untuk meminum kopi? Tapi rupanya perihal tersebut tetap saja tidak membikin Anda melek, malahan membikin Anda semakin mengantuk dan lelah.

Bahkan tidak jarang kopi tersebut terasa seperti air biasa nan tidak memberikan pengaruh apa pun? Jika iya, maka tubuh Anda sedang mengalami kejadian berjulukan Toleransi Kafein.

Sebelum kita membahas lebih jauh, Anda kudu mengetahui terlebih dulu apa itu adenosin. Adenosin merupakan senyawa kimia di otak nan berfaedah sebagai sinyal lelah. Kadar adenosin sendiri terus menumpuk di otak sepanjang hari. Ia menempel pada reseptor dan memberi sinyal kepada tubuh untuk lelah.

Begitupun dengan kafein, karena kafein mempunyai struktur molekul nan sangat mirip dengan adenosin namun dengan sistem berkebalikan. Saat Anda minum kopi, kafein "menipu" otak dengan menempel pada reseptor tersebut, sehingga adenosin nan original tidak bisa masuk sehingga otak tidak menerima sinyal lelah. Hasilnya? Kamu tetap merasa segar dan tidak mengantuk. 

Namun, perihal itu tentu tidak baik jika Anda terus lakukan setiap hari apalagi setiap saat jika Anda mengantuk. Menurut laporan dari National Institutes of Health (NIH), dikutip Senin (2/1/2026), otak manusia adalah sistem nan adaptif. Ketika Anda terus-menerus mengkonsumsi kafein selama satu hari dalam waktu dekat, perihal tersebut dapat memblokir reseptor adenosin dengan kafein.

Akibatnya, otak merespons dengan menciptakan lebih banyak reseptor baru untuk menyeimbangkan asupan kafein. Lambat laun, tubuh Anda tidak lagi merasakan pengaruh dari kafein nan bisa menciptakan sensasi segar.